fbpx

Alienum phaedrum torquatos
nec eu, vis detraxit periculis ex,
nihil expetendis in mei.

contact
neva@office.com
+456933336454
2606 Saints Alley
Tampa, FL 33602
Follow Us

chia tortica z beljakovinsko smetano

chia tortica z beljakovinsko smetano

Današna objava je nastala v sodelovanju s trgovino Vitja.si na kateri najdete široko ponudbo športne in zdrave prehrane. 

Skupaj smo združili moči in vam želeli predstaviti kako vsestranska so chia semena. Kot je že sam Vitja napisal: “Chia semena so bogat vir kalcija in fosforja in veljajo za enega najboljših virov omega-3 maščobnih kislin, ki prispevajo k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi. Pravtako imajo visoko vsebnost beljakovin, ki prispevajo k vzdrževanju in ohranjanju mišične mase.”

Chia semena ponavadi uporabljamo za chia pudinge, v smutijih, posipana na jogurt ali kosmiče in podobno.

Jaz vam bom pa danes pokazala eno super idejo kako lahko chia semena vključite v svojo prehrano skozi zdravo “sladkanje”.

 

Si ljubitelj/-ica čokoladnih tortic s smetano? Nujno beri dalje in preizkusi spodnji recept, ki sem ga pripravila v sodelovanju z Vitja.si!

RECEPT JE PRIPRAVILA: NEJA GRIL

 

ČAS PRIPRAVE: 10 minut za pripravo
ZAHTEVNOST:

enostavno

ŠTEVILO PORCIJ: 4 tortice

Sestavine za chia tortico:

SESTAVINE ZA SMETANO:

PRIPRAVA:

  1. Priprava chia tortice brez peke: Datje prelijemo z vročo vodo in pustimo stati vsaj 30 minut. Uporabimo ravno toliko vode da z njo prekrijemo vse datlje.
  2. Datlje odcedimo in jih nasujemo v multipraktik skupaj s preostalimi sestavinami za chia tortico.
  3. Vse skupaj dobro zmiksamo dokler ne dobimo gladke mase.
  4. Maso nalijemo v poljubne modelčke, katere čez noč postavimo v hladilnik.
  5. Priprava smetane: Smetano in beljakovine nasujemo v veliko posodo in vse skupaj stepamo dokler ne dobimo smetane. Najprej stepamo počasi, nato pa nadaljujemo na srednjo hitrost. Na tej točki, ne svetujem da se stepanja lotevate na roke, saj je končen rezultat preverjen le z ročnim mešalnikom.
  6. Tortice nato serviramo skupaj z beljakovinsko smetano, posujemo s kakavom in liolifiziranimi malinami.
Pa veselo in fit sladkanje želim!

HVALA! Da si si vzel/-a čas in prebral/-a moj recept. V kolikor boš preizkusil/-a recept bom zelo vesela tvoje fotografije ali, da me označiš na socialnih omrežjih.

Ne pozabi oceniti tega recepta!
5/5

Napiši komentar

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaNazaj v trgovino