Kaj prinaša Meal Prep 8.0?

V tej e-knjigi sem pripravila manj teorije in več prakse. V njej najdeš teorijo o konceptu meal prep 8.0. eknjige in 6 tedenski jedilnik, skozi katere se naučiš kako si obroke pripraviš vnaprej – na preprost način, ki se ga da dolgoročno uporabljati.

Namesto dolgih seznamov sestavin in zapletenih receptov dobiš minimalističen pristop k meal prepu:

• Vsak teden temelji na samo 12 glavnih sestavinah, ki jih brez težav kupiš v trgovini.
• Iz teh sestavin sestaviva raznolike, okusne in hranljive obroke, ki ti bodo dali energijo skozi teden.
• Vse skupaj pripraviš v približno 1 uri na teden – brez da bi ure in ure stala v kuhinji.
• Za sestavine in pripravo 5 receptov na teden zapraviš maksimalno 50 eur na teden (v primeru, da kuhaš za vsaj 2 osebi).
  

  To pomeni: manj nakupovanja, manj razmišljanja, manj zapravljanja denarja in – kar je najpomembnejše – več časa zate in za tvoje bližnje.

Kaj točno dobiš v e-knjigi?

• 6 tedenskih jedilnikov s 5 recepti tedensko.
• 6 nakupovalnih seznamov, da bo tvoj obisk trgovine še hitrejši.
• 2 načina priprave tedenskega jedilnika (60 minutni in 40 minutni).
• 30 receptov, ki so hitri, enostavni in hranljivi.
• Finančno formulo, ki ti bo prihranila kup denarja.
• Formulo za meal prep, s katero boš znal/a samostojno graditi svoje jedilnike tudi v prihodnosti.

Prihranek časa, denarja in živcev – ker boš imel/a enkrat za vselej urejen sistem prehrane.

Zakaj je 8.0 posebna?

Glede na povratne inforimacije glede prejšnjih izvodov, sem ugotovila, da vam je večini najpomembnejši vidik e-knjig ta, da dobite nove recepte in tedenske jedilnike z nakupovalnimi seznami (torej prakso). Vsaka moja e-knjiga ima svoj fokus – in pri 8.0 sem želela ponuditi prav to. Več prakse skozi jedilnike in recepte ter poenostaviti zadevo. Lahko trdim, da je meal prep 8.0 najbolj enostaven do zdaj.

Ni ti treba imeti izkušenj v kuhinji, ni ti treba urejati kompleksnih planov – samo sledi preprostemu sistemu in hitro boš opazil/a, kako se ti olajša življenje.

Za koga je primerna?

• Za vse, ki se vračate v rutino in želite več reda pri prehrani.
• Za zaposlene posameznike, ki nimajo časa razmišljati, kaj bodo jedli.
• Za tiste, ki bi radi jedli boljše, a nočejo komplicirati.
• Za začetnike v meal prepu in tudi tiste, ki ste ga že kdaj poskusili in potrebujete nove recepte ter jedilnike.

Zaupa mi že več kot 8.500 ljudi

Do zdaj sem s svojimi e-knjigami pomagala že več kot 8.500 ljudem organizirati kuhanje in prehrano.
Meal Prep 8.0 je rezultat vseh izkušenj, povratnih informacij in znanja – in prepričana sem, da bo to najbolj uporaben meal prep priročnik do zdaj.

Pomisli na novo veščino v kuhinji (meal prep) kot na darilo, ki ga podariš samemu sebi. Darilo, ki ti bo omogočilo, da se osredotočiš na tisto, kar je resnično pomembno – zdravje, energijo in dobro počutje. Vsak pripravljen obrok je naložba vase, korak proti bolj zdravemu in izpolnjujočemu življenju. Ne dopusti, da te strah pred spremembami ovira. Začni danes in dovoli, da te meal prep popelje na nepozabno potovanje okusov, ki bo obogatilo tvoje življenje.

Kako bo izgledala izkušanja v zaprti Facebook skupini?

Ob nakupu e-knjige 8.0. v povratnem mailu (v primeru prednaročil pa ob poslanem izvodu) prejmeš povezavo do zaprte Facebook skupine “Meal Prep Club z Nejo.” skupaj z vsemi navodili. V skupino pošlješ prošnjo za pridružitev. V skupini bodo objavljeni 4 tedenski meal prepi in dodatne vsebine za motivacijo.

Kako si ogledam video vsebine tedenskih meal prepov?

Video vsebine bodo na voljo v zaprti Facebook skupini, ki bodo objavljeni v roku dveh mesecev od izdaje e-knjige 29.9.2025. Skupno lahko pričakuješ 4 videje tedenskih meal prepov.

Je knjiga primerna tudi, če že imam katero od e-knjig?

Da. V kolikor imaš katero od e-knjig je ta logično nadaljevanje tvoje poti v meal prepu. V tej knjigi sem šla še stopničko višje in pripravila nov sistem, ki ti omogoča še več svobode pri pripravi obrokov vnaprej, polek tega pa je to en mini program, ki bo služil kot motivacija pred poletjem tudi za uresničevanje prehrambenih ciljev.

Kakšne recepte najdem v e-knjigi?

Recepti z natančnim opisom sestavin in postopka ter podatki o energijski vrednosti, makrohranilih in optimalnem shranjevanju – vse na enem mestu!

Želim le recepte, je potem e-knjiga primerna zame?

Tako je, e-knjige je primerna zate, tudi v primeru, če želiš le dostopati do receptov in te priprava obrokov niti ne zanima preveč.

Kaj je “meal prep” oz. priprava obrokov vnaprej?

»Meal prep« v osnovi pomeni, vnaprej pripravljeni obroki. Le ti so lahko vnaprej pripravljeni v različni meri. Meal prep lahko velja za vnaprej kuhane obroke v celoti/delno ali pa zgolj pripravo različnih sestavin, ki jih čez teden potrebuješ za pripravo obrokov.  Meal prep lahko pomeni tudi to, da si vnaprej le narežete in pripravite zelenjavo, marinirate meso ali pripravite razne prelive in omake.

Prav tako se lahko meal prep pomeni, da vnaprej pripravite čisto vse obroke, lahko pa le kosilo ali recimo zajtrk – odvisno od vaših preferenc in življenjskega stila.

Te zanimajo tudi prejšnje e-knjige?

Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 1.0.

Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 2.0. (poletna izdaja, sezonski recepti)

Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 3.0. 

Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 4.0. (visoko beljakovinski recepti)

Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 5.0. (fleksibilen meal prep)

Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 6.0. (za doseganje prehrambenih ciljev)

Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 7.0.