FIT CHIA PUDING
Slasten fit chia puding, ki sem ga danes pripravila za vas je lahko odličen zajtrk pripravljen vnaprej, zdrava malica ali brezgrešna sladica.
Priprava recepta je nadvse enostavna, okus pa božanski. Jaz sem ga tokrat pripravila v okusu čokolada-lešnik-banana. Navduh pa sem dobila pri mojih novih najljubših beljakovinskih ploščicah. Poskusite recept in se prepričajte v to, da so lahko tudi fit recepti zelo slastni in potešijo željo po sladkem.
Odličen obrok po treningu
Fit chia puding je sladica, ki jo priporočamo tudi po treningu, saj vsebuje več kot 50% beljakovin, sladkorja pa skoraj nič. Ker pa ima zelo nizko energijsko vrednost (86 kcal na obrok), jo priporočamo tudi športno manj aktivnim, ki skrbijo za vitko linijo.
Recept za fit chia puding je nastal v sodelovanju z Notus.
RECEPT JE PRIPRAVILA: Neja gril
| ČAS PRIPRAVE: | 5 minut za pripravo + 2 uri za namakanje chia semen |
| ZAHTEVNOST: | preprosto |
| ŠTEVILO PORCIJ: | za 2 porciji |
SESTAVINE za chia puding:
- 4 žlice chia semen
- 1 zrela banana (zmečkana)
- 1 žlica kakava v prahu
- 400 ml ovsenega mleka
- 2 Notus beljakovinski čokoladici, okus čokolada in lešnik
Dodatki:
- ekspandirana kvinoja
- dodatna Notus beljakovinska ploščica, okus čokolada in lešnik
- meta za okras
PRIPRAVA:
- Ovseno mleko, banano, kakav in dve Notus beljakovinski ploščici dodamo v mešalnik in vse skupaj zmiksamo, da se vse sestavine dobro povežejo.
- V skledo nasujemo chia semen in jih prelijemo z dobljeno maso. Chia semena namakamo v beljakovinskem mleku vsaj dve uri, da se le te dobro namočijo in ustvarilo pudingu podobno strukturo.
- Dobljen chia puding serviramo v dva steklena kozarca, posujemo z ekspandirano kvinojo ali granolo, dodatno narezano Notus beljakovinsko ploščico in meto.
- Potem pa samo še uživamo v pripravljenem zajtrku, malici ali zdravi sladici.
- Pa dober tek!
Hvala, da si si vzel/-a čas in prebral moj recept! V kolikor boš preizkusil/-a katerega koli izmed mojih receptov, bom zelo vesela tvoje fotke ali, da me označiš na socialnih omrežjih @everyday_breakfast_club (Instagram) ali @Breakfastclub (Facebook)!
