Opis
Zagotovo ste se že znašli v situaciji, ko ste prišli domov iz službe res lačni in je bilo zadnje to, da morate še skuhati svoje kosilo. Vas popolnoma razumem, tudi sama sem se velikokrat znašla v tej situaciji. Iz nje sta bila le dva izhoda: prvi, da grem kuhat in že med kuhanjem pojem polovico hladilnika ali pa, da naročim dostavo.
V nobenem primeru se nisem dobro počutila. V prvem sem se itak preveč najedla, v drugem pa nisem bila zadovoljna s pretirano mastno hrano iz restavracije – priznam, da včasih paše ampak večino časa pa je kuhanje lastnih obrokov moja prioriteta.
Kdo bi si mislil, da odkar meal prepam oz. pripravljam obroke vnaprej, zgornji situacij več nimam?
Kako izgleda tedenski jedilnik in kaj vsebuje?
Tedenski jedilnik vsebuje:
- Predlog tedenskega jedilnika,
- izpolnjem nakupovalni seznam s sestavinami, ki jih potrebuješ za vseh 6 tedenskih receptov,
- 2 recepta za zajtrk,
- 1 recept za malico,
- 3 recepte za glavne jedi (kosilo ali večerja),
- pripravo tedenskega jedilnika po korakih (jasno so zapisane tudi stopnje do katere lahko meal prepate – le to izberete glede na življenjski slog in osebne preference)
- zamenjavo sestavin za veganske različice jedi,
- energijsko vrednost obrokov.
Kakšne recepte najdem v e-knjigah?
Želim le recepte, sta potem e-knjigi primerni zame?
Tako je, e-knjigi sta primerni zate, tudi v primeru, če želiš le dostopati do receptov in te priprava obrokov niti ne zanima preveč.
Kako shranjevati pripravljeno hrano?
Vsi recepti v e-knjižici so opremljeni z informacijo kako, kje in kako dolgo shranjevat posamezni obrok. Dodana je tudi informacija ali je obrok primeren za zamrzovanje.
Kaj je “meal prep” oz. priprava obrokov vnaprej?
»Meal prep« v osnovi pomeni, vnaprej pripravljeni obroki. Le ti so lahko vnaprej pripravljeni v različni meri. Meal prep lahko velja za vnaprej kuhane obroke v celoti/delno ali pa zgolj pripravo različnih sestavin, ki jih čez teden potrebuješ za pripravo obrokov. Meal prep lahko pomeni tudi to, da si vnaprej le narežete in pripravite zelenjavo, marinirate meso ali pripravite razne prelive in omake.
Prav tako se lahko meal prep pomeni, da vnaprej pripravite čisto vse obroke, lahko pa le kosilo ali recimo zajtrk – odvisno od vaših preferenc in življenjskega stila.
Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 1.0.
Več o e-knjigi: Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 2.0. (summer edition)
Veronika –
Priročnika za meal prep sta res super pripravljena in zelo uporabna, vsebujeta veliko receptov, vsi so zelo okusni in enostavni za pripravo. Vse je napisano jasno in pregledno, navedene so vse informacije. Tak način priprave hrane prihrani veliko časa in denarja, poleg tega je super, ker ni treba vsak dan sproti razmišljati, kaj skuhati. Prihranjenega je veliko stresa, vsak dan se veselim kosila, ker vem, da bom z malo dela zelo dobro jedla 🙂 Hvala Neja za tako dobre recepte 🙂