fbpx

Alienum phaedrum torquatos
nec eu, vis detraxit periculis ex,
nihil expetendis in mei.

contact
neva@office.com
+456933336454
2606 Saints Alley
Tampa, FL 33602
Follow Us

BUČKINA OVSENA KAŠA

BUČKINA OVSENA KAŠA

 

Obožujem poletje in  vse kar je povezano z njim, s tem mislim tudi sezonsko zelenjavo. Ker imam na vrtu trenutno ogromno bučk, je ta kaša edina logična posledica.

Današnji recept se vam bo mogoče zdel rahlo čuden, saj ponavadi bučke sodijo v slane jedi ampak sama nebi mogla iti iz svoje kože če jih nebi poskusila dodati tudi ovseni kaši.

Kaj mi je najbolj všeč pri tem receptu je, da dajo bučke kaši ne le veliko vlaknin in hranil, pač pa tudi ogromno volumna za res minimalno količino kalorij. To pomeni, da je bučkina ovsena kaša odlična za vse tiste, ki pazite na vnos ogljikovih hidratov, saj lahko na ta način zaužijete veliko večji obrok kot bi ga sicer… ali pa le radi pojeste ogromno skledo ovsenih kosmičev tako kot jaz 🙂

Okusa doda ovseni kaši ogromno volumna in njenega okusa ni mogoče zaznati 🙂

 

 

Ideja kako v svoj zajtrk vključiti več zelenjave..

tokrat so na vrsti BUČKE!

RECEPT JE PRIPRAVILA: NEJA GRIL

 

ČAS PRIPRAVE: 15 minut
ZAHTEVNOST: preprosto
ŠTEVILO PORCIJ: za 2 osebi

Sestavine za 2 osebi:

  • 80g drobnih ovsenih kosmičev od Vila Natura
  • 20g kokosove moke
  • 100g naribane zelene bučke
  • 300ml rastlinkega napitka (jaz sem uporabila ovsenega)
  • 1 merica rastlinskih beljakovin okus vanilija (opcijsko)
  • naribane lupinice 1/6 limete 
  • ščep soli
DODATKI:
  • kos bele čokolade
  • borovnice, robide, banana
  • kokosov čips
  • narezani mandlji

PRIPRAVA:

  1.  Najprej dobro operemo, izkoščičimo (osebno ne prenesem sredice bučke in koščic, vi jih lahko po želji pustite) in naribamo zeleno bučko. 
  2.  Naribano bučko stresemo v kozico skupaj z ovsenimi kosmiči, kokosovo moko, ščepcem soli, naribano lupinico limete in rastlinskim napitkom. 
  3. Kašo kuhamo nekje 5minut in ko je kuhana jo pustimo stati, še vsaj 10minut.
  4. Nato vmešamo rastlinske beljakovine in dobro premešamo.
  5. Serviramo v kokosovo skodelico in okrasimo z dodatki.
  6. Pa dober tek!
Morda se vam na prvo žogo zdi ta kombinacija popolnoma čudna ampak mi zaupajte, da je končni rezultat odličen!

Hvala, da si si vzel/-a čas in prebral moj recept! V kolikor boš preizkusil/-a katerega koli izmed mojih receptov, bom zelo vesela tvoje fotke ali, da me označiš na socialnih omrežjih @everyday_breakfast_club (Instagram) ali @Breakfastclub (Facebook)! 

Ne pozabi oceniti tega recepta!
5/5

Napiši komentar

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaNazaj v trgovino