fbpx

Alienum phaedrum torquatos
nec eu, vis detraxit periculis ex,
nihil expetendis in mei.

contact
neva@office.com
+456933336454
2606 Saints Alley
Tampa, FL 33602
Follow Us

Brezplačna poštnina ob nakupu nad 40 eur! I BOŽIČNA KOLEKCIJA prihaja kmalu – 6.12.2022

FIT CHIA PUDING

FIT CHIA PUDING

Slasten fit chia puding, ki sem ga danes pripravila za vas je lahko odličen zajtrk pripravljen vnaprej, zdrava malica ali brezgrešna sladica.

Priprava recepta je nadvse enostavna, okus pa božanski. Jaz sem ga tokrat pripravila v okusu čokolada-lešnik-banana. Navduh pa sem dobila pri mojih novih najljubših beljakovinskih ploščicah. Poskusite recept in se prepričajte v to, da so lahko tudi fit recepti zelo slastni in potešijo željo po sladkem.

Odličen obrok po treningu

Fit chia puding je sladica, ki jo priporočamo tudi po treningu, saj vsebuje več kot 50% beljakovin, sladkorja pa skoraj nič. Ker pa ima zelo nizko energijsko vrednost (86 kcal na obrok), jo priporočamo tudi športno manj aktivnim, ki skrbijo za vitko linijo.

Recept za fit chia puding je nastal v sodelovanju z Notus.

RECEPT JE PRIPRAVILA: Neja gril

ČAS PRIPRAVE:5 minut za pripravo + 2 uri za namakanje chia semen
ZAHTEVNOST:preprosto
ŠTEVILO PORCIJ:za 2 porciji
SESTAVINE za chia puding:
  • 4 žlice chia semen
  • 1 zrela banana (zmečkana)
  • 1 žlica kakava v prahu
  • 400 ml ovsenega mleka
  • 2 Notus beljakovinski čokoladici, okus čokolada in lešnik
Dodatki:
  • ekspandirana kvinoja
  • dodatna Notus beljakovinska ploščica, okus čokolada in lešnik
  • meta za okras

PRIPRAVA:
  1. Ovseno mleko, banano, kakav in dve Notus beljakovinski ploščici dodamo v mešalnik in vse skupaj zmiksamo, da se vse sestavine dobro povežejo.
  2. V skledo nasujemo chia semen in jih prelijemo z dobljeno maso. Chia semena namakamo v beljakovinskem mleku vsaj dve uri, da se le te dobro namočijo in ustvarilo pudingu podobno strukturo.
  3. Dobljen chia puding serviramo v dva steklena kozarca, posujemo z ekspandirano kvinojo ali granolo, dodatno narezano Notus beljakovinsko ploščico in meto.
  4. Potem pa samo še uživamo v pripravljenem zajtrku, malici ali zdravi sladici.
  5. Pa dober tek!

Hvala, da si si vzel/-a čas in prebral moj recept! V kolikor boš preizkusil/-a katerega koli izmed mojih receptov, bom zelo vesela tvoje fotke ali, da me označiš na socialnih omrežjih @everyday_breakfast_club (Instagram) ali @Breakfastclub (Facebook)! 

Ne pozabi oceniti tega recepta!
5/5

Napiši komentar

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaNazaj v trgovino
      Calculate Shipping
      Apply Coupon