Opis

V 4 tednih do nove veščine v kuhinji!

To ni še ena e-knjiga z recepti.
To je strukturiran 4-tedenski sistem, ki te korak za korakom nauči meal prepa kot življenjske veščine – tako, da z manj kuhanja dosežeš več reda, manj stresa in konkretne rezultate.

Če si želiš:

• manj vsakodnevnega razmišljanja “kaj bom danes jedla?
• manj impulznih nakupov in zavržene hrane
• več časa zase (in ne za štedilnik)
• bolj uravnotežene obroke brez kompliciranja

… je ta e-knjiga narejena točno zate.

Kaj točno dobiš v e-knjigi?

✔ 30 preverjenih meal prep receptov
Recepti so zasnovani za resnično življenje: preprosti, ponovljivi, uravnoteženi in primerni za pripravo vnaprej. Brez eksotičnih sestavin, brez zapletenih postopkov.
Pri kreiranju receptov se še posebej fokusiram, da se sestavine tekom tedna ponavljajo pri večih receptih z namenom čim

 krajšega nakupa sestavin in dokonče porabe nakupljenega.

✔ 4 natančno sestavljene tedenske jedilnike
Vsak teden ima jasen plan – veš:

• kaj kuhaš
• kdaj kuhaš
• koliko pripraviš
• kako obroke kombiniraš skozi teden

✔ Nakupovalni seznami po tednih
Greš v trgovino enkrat, kupiš točno to, kar potrebuješ, in ne zapravljaš denarja za stvari,
ki končajo v smeteh.

✔ Razumevanje prehrambenih ciljev (brez diet)
Naučiš se, kako z meal prepom:

• jesti bolj redno
• imeti bolj stabilno energijo čez dan
• nadzirati svoj energijski vnos in kako ga določiti

✔ 4 tedenski sistem in načrt do nove navade
Skozi 4 tedenske jedilnike te natančno vodim, do razumevanja sistema kuhanja, ki je pomagal že mnogim.
Po 4 tednih je pa čas, da nadaljuješ sam/-a skozi dodatna 2 tedna receptov, sistem, nakupovalni seznam in jedilnik pa napišeš sam/-a.

Z e-knjigo dobiš sistem, ki deluje!

V tej e-knjigi dobiš meal prep sistem, ki ga že uporablja več kot 10.000 posameznikov in jim prinaša:

• prihranek vsaj 5 ur na teden
• nižje stroške za hrano
• manj stresa in več nadzora
• boljšo rutino prehranjevanja brez občutka odpovedovanja

Kako poteka tvoja 4-tedenska transformacija?

Tokrat sem šla korak dlje in pripravila natančen 4 tedenski potek pridobivanja navade s katerim boš po 4 tednih osvojil/-a novo veščino kuhanja v večji količini.

1. teden: postaviš temelje in razumeš logiko meal prepa
2. teden: začneš kuhati manj, a jesti bolj organizirano
3. teden: optimiziraš čas, količine in kombinacije obrokov
4. teden: meal prep postane navada.

Na koncu ne dobiš samo polnega hladilnika. Dobiš novo veščino, ki jo uporabljaš še leta.

Če želiš manj kaosa v kuhinji in več lahkotnosti v vsakdanu…

je ta e-knjiga tvoj naslednji logični korak.
Meal prep, ki se prilagodi tebi.
Ne obratno.

Vstopnica v zasebno meal prep skupino!

Z nakupom e-knjige dobiš tudi vstop v zaprto Facebook skupino, kjer se bo 2 meseca od izdaje e-knjige dogajalo na polno.
Skupina je aktivno podporno okolje, namenjeno temu, da meal prep res zaživi v tvojem vsakdanu.

V skupini dobiš:

• dodatne vsebine in recepte
• odgovore na konkretna vprašanja (porcije, zamenjave, energijski vnos, organizacija)
• dodatne nasvete iz prakse, ki jih v e-knjigi ni
• motivacijo in odgovornost, ko ti zmanjka zagona
• skupnost ljudi z istim ciljem – manj stresa, več reda in boljše prehranjevanje

To je prostor, kjer:

• nisi sama
• ne ugibaš, ali delaš prav
• in kjer sistem ne ostane samo teorija, ampak postane rutina

👉 E-knjiga ti da znanje. Skupina ti pomaga, da ga dejansko uporabiš.

Pridruži se več kot 10.000 zadovoljnim uporabnikom, ki so že odkrili organiziranega kuhanje oz. meal prepa in začni pripravljati slastne obroke tudi ti! Spodaj poglej kakšne slastne obroke prirpavljajo sedaj. Tudi ti si lahko med njimi že v nekaj tednih.

📥 Naroči svojo kopijo e-knjige “Priročnik za pripravo obrokov vnaprej 9.0” še danes in začni svojo pot do boljše organizacije, manj stresa in bolj zdrave prehrane!

Pomisli na novo veščino v kuhinji (meal prep) kot na darilo, ki ga podariš samemu sebi. Darilo, ki ti bo omogočilo, da se osredotočiš na tisto, kar je resnično pomembno – zdravje, energijo in dobro počutje. Vsak pripravljen obrok je naložba vase, korak proti bolj zdravemu in izpolnjujočemu življenju. Ne dopusti, da te strah pred spremembami ovira. Začni danes in dovoli, da te meal prep popelje na nepozabno potovanje okusov, ki bo obogatilo tvoje življenje.

E-knjige je investicija vase, ki se bo povrnila že po enem tednu

Je knjiga primerna tudi, če že imam katero od e-knjig?

Da. V kolikor imaš katero od e-knjig je ta logično nadaljevanje tvoje poti v meal prepu. V tej knjigi sem šla še stopničko višje in pripravila nov sistem, ki ti omogoča še več fleksiblinosti pri pripravi obrokov vnaprej, polek tega pa je to en mini program, ki bo služil kot novoletna motivacija za uresničevanje vseh novoletnih ciljev. Polek tega pa je pripravljen tako, da te vodim skozi proces ustvarjanja lastnega sistema meal prepa prilagojenega tvojemu življenjskemu stilu – za dolgoročne spremembe!

Kakšne recepte najdem v e-knjigi?

Recepti z natančnim opisom sestavin in postopka ter podatki o energijski vrednosti, makrohranilih in optimalnem shranjevanju – vse na enem mestu!

 

Želim le recepte, je potem e-knjiga primerna zame?

Tako je, e-knjige je primerna zate, tudi v primeru, če želiš le dostopati do receptov in te priprava obrokov niti ne zanima preveč.

Kaj je “meal prep” oz. priprava obrokov vnaprej?

»Meal prep« v osnovi pomeni, vnaprej pripravljeni obroki. Le ti so lahko vnaprej pripravljeni v različni meri. Meal prep lahko velja za vnaprej kuhane obroke v celoti/delno ali pa zgolj pripravo različnih sestavin, ki jih čez teden potrebuješ za pripravo obrokov.  Meal prep lahko pomeni tudi to, da si vnaprej le narežete in pripravite zelenjavo, marinirate meso ali pripravite razne prelive in omake.

Prav tako se lahko meal prep pomeni, da vnaprej pripravite čisto vse obroke, lahko pa le kosilo ali recimo zajtrk – odvisno od vaših preferenc in življenjskega stila.