PEČENI OVSENI KOSMIČI Z JURKO
Če ste že naveličani klasičnih ovsenih kašic pripravljenih z mlekom ali kako drugače, imam za vas idejo kako jih pripraviti nekolilo drugače!
Ko že veste ovsena kaša ali ovseni kosmiči kot takšni veljajo za zvezdo mojega jutranjega obroka. A če ste se tistih z mlekom in jogurtom že malo naveličali, jih pripravite nekoliko drugače. S pravimi dodatki jih specite v pečici. Nedvomno odlična popestritev, ki bo kot nalašč za sobotno jutro. Prav tako pa odličen zajtrk, ki ga lahko nesete seboj na pot ali v službo.
Hiter in enostaven recept, ki ga lahko pripravite za celo družino ali pa si ga pripravite za celoten prihajajoč teden #mealprep
RECEPT JE PRIPRAVILA: NEJA GRIl
| ČAS PRIPRAVE: | 10 minut za pripravo + 40 minut za peko |
| ZAHTEVNOST: | preprosto |
| ŠTEVILO PORCIJ: | za 8 kosov |
Sestavine:
- 3 skodelice BIO 5 žitnih kosmičev Vila Natura
- pol skodelice nastrganega kokosa
- 1 skodelica eritritola ali medu
- 2 žlički pecilnega praška
- ščepec soli
- žlička vanilije v prahu
- dve chia jajci (dve žlici chia semen pomešaj z dvema žlicama vode in pustiš stati 20 minut) ali dve navadni jajci
- 1 skodelica ovsenega mleka
- pol skodelica kokosovega mleka (polnomastnega iz konzerve)
- trije veliki grozdi poljubne sorte, sama sem uprabila zvrst jurka.
- OPCIJSKO: za beljakovinsko verzijo dodaj 4 merice beljakovin v prahu okus vanilija
Priprava:
- Pečico segrejte na 180 stopinj celzija.
- V veliki posodi zmešajte kosmiče, pecilni prašek, sladkor, sol in vanilijo.
- Chia jajca ali dve jajci, zmešajte z ovsenim in kokosovim mlekom.
- Mokre sestavine dodajte suhim, zmešajte ter dodajte sadje.
- Z mešanico napolnite pomaščen pravokoten pekač in pecite od 35 do 45 minut.
- Narežite na kvadratke ter postrezite s kokosovim mlekom.
- Pa dober tek želim!
Nasveti za pripravo in serviranje:
- Za beljakovinsko verzijo lahko dodaš beljakovine v prahu, priporočam okus čokolada ali arašid.
- Za čokoholike priporočam še dodatek koščkov bele čokolade v samo maso iz ovsenih kosmičev.
- Za ljubitelje arašidovega masla, priporočam, da servirate pečene ovsene kosmiče z arašidovim maslom.
- Ne pozabi uživat v vsakem grižljaju!
Hvala, da si si vzel čas in prebral moj recept! Če boš kadarkoli moj recept preizkusil/-a pa me ne pozabi o tem obvestiti ali pa označiti na socialnih omrežjih!
